Kemudian badan harus dicondongkan ke depan dan kedua tangan harus dalam posisi rileks; Ketika mendengar "bunyi pistol" atau aba-aba "ya" dari petugas, maka mulai langkahkan kaki kanan terlebih dahulu sembari diimbangi dengan ayunan tangan serta pinggul yang rileks; Teknik Posisi Badan. Teknik selanjutnya adalah mengenai posisi badan Posisikankedua lengan diayun ke belakang badan. Tekuk kedua lutut. Lakukan gerak menolak ke atas depan hingga gerak awal melayang. 3. Melayang Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat melayang, sikap badan dapat jongkok, menyudut, atau lurus. Adapun gerakannya dapat dilakukan dengan salto kedepan atau putaran. 2 Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut, dan dada 3. Melatih lompatan, keseimbangan, dan kekuatan fisik 4. Meluruskan tubuh yang bungkuk 5. Membakar lemak dalam tubuh 6. Melatih fokus 7. Meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah 8. Membantu menurunkan berat badan Persalinanbahu dan lengan dibantu oleh penolong, menurut Manuaba (2010 ) ada 3 cara yaitu : i. Cara Klasik Pegang bokong dengan telunjuk pada spina ischiadika anterior superior dan ibu jari menekan sacrum, kemudian tarik curam kebawah sampai skapula tampak, lalu transi kearah atas untuk melahirkan bahu dan lengan belakang, kemudian Selanjutnyakaki ditekuk ke dada sehingga ketika posisi badan terbalik, badan sudah dalam keadaan membulat. Untuk menjaga agar kaki dekat dengan dada, maka tangan menarik ke lutut. Mendarat dengan kaki rapat dan mengepit lengan lurus ke atas. Teknik salto belakang pada senam lantai; Berikut cara melakukan gerakan salto ke belakang: 1 Gerakan Langkah Kaki. Gerakan langkah kaki meliputi sebagai berikut: a. Langkah biasa (looppas) Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit, dilanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. KBOjx.

kesesuaian antara gerak kaki lengan dan posisi badan disebut